Tag Archive | витаминов

Экзотические фрукты – полезные свойства

Экзотические фрукты - полезные свойстваЭкзотические фрукты
Для рационального и здорового питания в нашем ежедневном меню должны обязательно присутствовать фрукты. Бытует мнение, что отечественные фрукты лучше и полезнее, но что же делать, когда прилавки магазинов просто ломятся от изобилия экзотических фруктов, которые так и хочется попробовать.
Не стоит себе отказывать в удовольствии насладиться сочной мякотью заморских плодов, тем более что в тропических экзотических фруктах содержатся полезные вещества, которых мы не найдём в наших отечественных яблочках, грушах, сливах. Continue reading

Что лучше пить летом?

Что лучше пить летом?Что пить летом?
В жару и летний зной, когда все мысли направлены только на то, чтобы поскорее утолить жажду каким-нибудь прохладительным напитком, мы редко задумываемся о том, что же все-таки будет полезнее и необходимее нашему организму.
Ведь суточная норма выпитой жидкости в день и зимой и летом приравнивается к 2-м литрам. Continue reading

Фитотерапия

ФитотерапияМногие тысячелетия люди используют различные травы и фитотерапию не только для лечения конкретных заболеваний, но и в качестве витаминных, тонизирующих и успокаивающих средств. Растения отдают нам всю свою природную силу в чаях, настоях, отварах.
Очень популярны травяные чаи, представленные в большом разнообразии на прилавках магазинов. Continue reading

Суши для пользы тела



Суши для пользы телаПоедание суши способствует похудению

Японская кухня прочно вошла в нашу жизнь. Суши, сашими и роллы для наших желудков  уже не ресторанный модный тренд, но привычная и вкусная еда. Естественно, как и любая медаль, любовь к суши имеет свои преимущества и свои недостатки.
Остановимся сначала на плохом. Вместе с рыбой и морепродуктами, которые не прошли тепловую обработку, в организм человека могут запросто попасть различные паразиты. Continue reading

Сколько калорий нужно в день?

Сколько калорий нужно в день?Большинство женщин всегда интересовал и интересует вопрос о том, сколько калорий нужно в день? В данной статье попробуем разобраться в этой проблеме и подсчитать как правильно распределять пищу по калорийности в течении дня.

Сколько калорий необходимо человеку в день?

На первый завтрак должно приходиться 20-25% суточного рациона, на второй завтрак – 10%, на обед – 40%, на полдник – 5 -10%, на ужин – 10 -15%. Continue reading

Синтетические витамины: польза и вред

Синтетические витамины: польза и вредСинтетические витамины: польза и вред
С наступлением межсезонья врачи настоятельно советуют всем попить витаминов. Да мы и сами уже не мыслим своей жизни без различных капсул, таблеток и сиропов, которые содержат поливитамины, а также минералы. У многих людей уже выработался своеобразный ритуал: проснулся – прими поливитамины! Continue reading

Свежая зелень для красоты


Свежая зелень для красотыСвежая зелень
Свежая зелень, которая растет на огороде у многих дачников, не является чем-то особенным. Ее добавляют, по привычке, в супы, салаты, используют для украшения вторых блюд. Но мало кто знает, что огородная зелень – настоящая кладезь минералов и витаминов.

Польза свежей зелени:

Такая свежая зелень, как кинза (кориандр) – трава очень ароматная. Continue reading

Самые полезные для женской красоты и здоровья продукты

Самые полезные для женской красоты и здоровья продуктыВне зависимости от того, какой именно диеты Вы придерживаетесь (либо вовсе не придерживаетесь), можно порекомендовать обязательно добавлять в свой рацион некоторые очень полезные для женской красоты и здоровья продукты.

Продукты для женской красоты и здоровья:

Самые полезные для женской красоты и здоровья продуктыОвсянка: Непременно ешьте как можно больше овсянки в сыром виде, к примеру, в “салатах красоты”или в различных кашах, в кашах быстрого приготовления тоже. Continue reading

Самые вкусные витамины

Самые вкусные витаминыКрасная икра
Вы знаете, как моряки на крайнем севере спасались от авитаминоза и депрессии по время полярных ночей? Они не сдерживали себя в употреблении красной икры. Ведь это один из самых вкусных продуктов, которые полны витаминами и полезными веществами «под завязку». Например, в Японии, где традиции употребления красной икры исчисляются столетиями, дальневосточные народы к икре не относятся, как к новогоднему деликатесу. Continue reading

Рыбная диета

Рыбная диетаРыбная диета
По мнению многих диетологов, рыба – идеальный продукт для основы диеты. В составе рыбы есть незаменимые жирные кислоты, а также белки и целый ряд микроэлементов и витаминов.
По содержанию белка рыба может поспорить с мясом и птицей, в тоже время рыба малокалорийна. Придерживаясь рыбной диеты Вы не только станете стройнее, но также поправите свое здоровье – рыба способствует снижению риска наступления заболеваний сердечно-сосудистой системы и укреплению нервной системы. Continue reading