Tag Archive | детей

Чувство меры в спортзале

Чувство меры в спортзалеВ стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему так происходит?
Са­мая рас­про­ст­ра­нен­ная ошиб­ка, ко­то­рую мы со­вер­ша­ем, за­клю­ча­ет­ся в том, что мы не­пра­виль­но рас­счи­ты­ва­ем на­груз­ку. Ес­ли вы дав­но не за­ни­ма­лись, то на­чи­нать нуж­но с эле­мен­тар­ных уп­раж­не­ний. Кро­ме то­го, для пер­во­го ра­за бу­дет до­ста­точ­но сде­лать их по од­но­му под­хо­ду — не боль­ше. Continue reading

Чудо-соя

Секрет долголетия — маленький боб

Растением долголетия сою назвал еще знаменитый врач древности Авиценна. А в последние десятилетия ученые вновь заинтересовались полезными свойствами сои и сделали много интересных открытий. Например, считается, что именно благодаря сое жители Востока отличаются крепким здоровьем и долголетием.
Чудо-сояУпо­треб­лять в пи­щу со­евые про­дук­ты на­ча­ли еще 4 ты­ся­чи лет на­зад в Ки­тае.В пя­том ве­ке до на­шей эры в од­ном из ки­тай­ских трак­та­тов соя упо­ми­на­лась, как од­но из пя­ти вол­шеб­ных рас­те­ний, на­ря­ду с ри­сом, яч­ме­нем, пше­ни­цей и про­сом. Continue reading

Ходьба — самый легкий способ уйти от лишнего веса

Ходьба — самый легкий способ уйти от лишнего весаКак похудеть без вреда для здоровья? Удобный, легкий и самый дешевый способ поправить свое здоровье и сбросить лишние килограммы — это ходьба.

Виды ходь­бы

Сове­ту­ем по­пробо­вать все, чтобы вы­брать для се­бя на­ибо­лее удоб­ный ва­ри­ант. А мо­жет, вам по­дойдут не­сколько, — тогда че­ре­дуйте их, и од­но­об­ра­зие вам точно не грозит!
Ходьба вверх по ступень­кам или на го­ру по­мо­га­ет ук­ре­пить мышцы пе­редней и задней по­верх­но­стей бе­дра, а также ик­ро­ножные мышцы.
Спортивная ходь­ба ук­репля­ет мышцы прес­са и верх­ней ча­сти спины. Continue reading

Соленое лечение

О том, что лю­бое ве­ще­ст­во мо­жет быть вред­ным и в то же вре­мя об­ла­дать це­лым на­бо­ром по­лез­ных, а за­ча­с­тую и ле­чеб­ных свойств, лю­ди зна­ли еще в древ­но­с­ти. Но по­че­му же боль­шин­ст­во лю­дей по­за­бы­ло о по­лез­ных ка­че­ст­вах со­ли? Ведь су­ще­ст­ву­ет не­ма­ло при­ме­ров, ког­да соль (как один из на­и­бо­лее до­ступ­ных и на­хо­дя­щих­ся все­гда под ру­кой про­дук­тов) мо­жет стать по­ис­ти­не не­за­ме­ни­мой, в том чис­ле и при ле­че­нии мно­гих бо­лез­ней.
Соленое лечениеПри воспа­ле­нии легких или при силь­ном ка­шле со­ля­ная по­вяз­ка на­кла­ды­ва­ет­ся на спи­ну в рай­о­не оча­га по­ра­же­ния. Continue reading

Печальные последствия издевательства над собой

Психическая фик­са­ция на пра­виль­ном пи­та­нии мо­жет про­грес­си­ро­вать и вы­тес­нить все ос­таль­ные ин­те­ре­сы, от­влечь от за­ня­тий и ра­бо­ты, по­вре­дить друж­бе, по­гу­бить ре­пу­та­цию и да­же стать при­чи­ной фи­зи­че­с­ко­го не­ду­га, ор­то­рек­сия при­ни­ма­ет фор­му на­сто­я­ще­го пи­ще­во­го рас­ст­рой­ст­ва. Еда — это од­но из глав­ных удо­воль­ст­вий в жиз­ни че­ло­ве­ка. По­сто­ян­ное чув­ст­во ви­ны от не­из­беж­ных сры­вов за­став­ля­ет ор­то­рек­си­ка всей ду­шой се­бя пре­зи­рать, ес­ли он хоть на шаг от­сту­па­ет от сво­их пра­вил. Continue reading

Фитнес для души

Если на­до­ело хо­дить в джим…;
На что толь­ко ни по­двиг­нет че­ло­ве­ка жаж­да ад­ре­на­ли­на! Ес­ли про­смотр со­рев­но­ва­ний про­фес­си­о­наль­ных спорт­с­ме­нов или пых­те­ние в тре­на­жер­ном за­ле не при­но­сят ра­до­с­ти и удо­воль­ст­вия, по­зи­тив мож­но со­здать са­мим. Как? На­при­мер, по­про­бо­вав свои си­лы в не­о­быч­ном ви­де спор­та.
Стрель­ба из ро­гат­ки, гон­ки на дет­ских ве­ло­си­пе­дах, бо­лот­ный фут­бол, хок­кей на ро­ли­ках, сыр­ные гон­ки, бо­у­линг под во­дой… Эк­зо­ти­че­с­ких со­стя­за­ний, не при­знан­ных Олим­пий­ским ко­ми­те­том, мно­же­ст­во. Continue reading

Сокотерапия

Све­же­вы­жа­тым мо­жет на­зы­вать­ся сок, ко­то­рый толь­ко что вы­да­ви­ли. Ес­ли он хо­тя бы пол­ча­са по­сто­ял на воз­ду­хе, то уже по­те­рял часть сво­их по­лез­ных свойств. Так что, ког­да вы по­ку­па­е­те све­же­вы­жа­тый сок, тре­буй­те, что­бы его сде­ла­ли у вас на гла­зах. Или, что еще про­ще, ку­пи­те со­ко­вы­жи­мал­ку и де­лай­те та­кие со­ки до­ма са­ми.
СокотерапияСо­ки, ко­то­рые от­жи­ма­ют, раз­ли­ва­ют по бу­ты­л­кам и про­да­ют, на­зы­ва­ют­ся со­ка­ми пер­во­го от­жи­ма. Они то­же весь­ма по­лез­ны, но все же не так, как све­же­вы­жа­тые. Дол­го та­кие со­ки не хра­нят­ся, мак­си­мум — сут­ки в хо­ло­диль­ни­ке. Continue reading

Сода — пепел божественного огня

Как всегда, мы знакомим вас с письмами наших читателей, в которых они делятся своими чудодейственными рецептами. В этом номере мы подобрали письма с разными диагнозами, а целительницей выступает… обыкновенная пищевая сода. И как всегда, мы очень надеемся, что эти добрые советы помогут, ведь недаром в древности соду называли “пеплом божественного огня”.
Сода — пепел божественного огня

Аритмия отступила

Желая помочь близкому человеку, всегда хочешь купить ему пусть и самое дорогое лекарство — только бы оно помогло. И как часто бывает, совершенно неожиданно оказывается, что есть очень простой и эффективный способ, действующее начало которого найдется на каждой кухне. Continue reading

Сим-сим и его братья

Сим-сим и его братьяВеликое часто кроется в малом. Размышляя, какими продуктами лучше накормить семью, страну или человечество, кто из нас вспомнит о крошечных добавках — соусах, зернышках и травках, которыми мы поливаем, посыпаем, приправляем свою пищу? Однако порой именно в таких “приправах”, которыми многие просто пренебрегают, скрыта великая жизненная сила природы, способная нас напитать, дать энергию, исцелить. И в первую очередь это относится к самым маленьким семенам, используемым в пищу.

Пи­ща для на­сто­я­щих муж­чин

По­мни­те, как зва­ли мо­гу­че­го ве­ли­ка­на, ко­то­рый в араб­ской сказ­ке “Али-ба­ба и со­рок раз­бой­ни­ков” от­кры­вал вход в пе­ще­ру с со­кро­ви­ща­ми, ото­дви­гая мо­но­лит­ную ска­лу? Continue reading

Рокировка молочного шоколада

Рокировка молочного шоколадаДо не­дав­не­го вре­ме­ни тем­ный с гор­чин­кой шо­ко­лад с не­при­лич­но вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем ка­као чуть ли не со­рев­но­вал­ся с ко­фе или ви­ном за пра­во улуч­шать на­ше на­ст­ро­е­ние. Мо­лоч­ный же шо­ко­лад ос­та­вал­ся ле­жать на ма­га­зин­ной пол­ке, при­рав­нен­ный к дет­ским иг­рам и та­кой же юно­ше­с­кой при­вя­зан­но­с­ти к слад­ко­му.
Я сам гре­шил пре­не­бре­же­ни­ем к мо­лоч­но­му шо­ко­ла­ду и, за­хо­дя в Па­ри­же в “Ля Мэ­зон дю Шо­ко­ла” на буль­ва­ре де ля Мад­лэн, на во­прос “Ка­кой из­во­ли­те?” от­ве­чал с над­мен­ным ви­дом “Ко­неч­но, тем­ный!” Ес­ли про­дав­щи­ца де­ла­ла хи­т­рую мор­доч­ку и спра­ши­ва­ла “Не­уже­ли! Continue reading