Tag Archive | калорий

Рыбная диета

Рыбная диетаРыбная диета
По мнению многих диетологов, рыба – идеальный продукт для основы диеты. В составе рыбы есть незаменимые жирные кислоты, а также белки и целый ряд микроэлементов и витаминов.
По содержанию белка рыба может поспорить с мясом и птицей, в тоже время рыба малокалорийна. Придерживаясь рыбной диеты Вы не только станете стройнее, но также поправите свое здоровье – рыба способствует снижению риска наступления заболеваний сердечно-сосудистой системы и укреплению нервной системы. Continue reading

Продукты, чтобы похудеть


Продукты, чтобы похудетьПродукты, чтобы похудеть
Продукты, чтобы похудеть – это совсем не шутка. Такое в действительности существует. Некоторые из продуктов не только ни прибавляют вам лишних килограмм, но и могут сжигать лишние жиры.

Какие нужно есть продукты, чтобы похудеть?

Продукт № 1: Грейпфрут. Существуют исследования, которые показывают, что при регулярном употреблении половины плода грейпфрута с каждым приемом пищи, можно в среднем уменьшить вес на 2 кг. Continue reading

Питание зимой

Питание зимойЗа окном, белый снег, иногда бывает трудно мобилизовать себя к чему-либо. На прогулку по снегу не охота, бассейн слишком далеко. Зимой нужно больше энергии, чтобы нагреть тело. Организм нуждается в более высокой дозе энергии из пищи для компенсации теплового баланса, поэтому следует подумать о правильном питании зимой.

Правильное питание зимой:

Согласно восточной философии, сезон оказывает существенное влияние на нашу жизнь. Continue reading

Пилатес для идеальных ног

Пилатес для идеальных ногЛетом женщины начинают интенсивно сжигать калории, тренироваться и готовить ноги к пляжному сезону. Мы сидим на диетах, делаем упражнения, мажемся кремами и т.п. Каждая из нас сама выбирает те виды физических нагрузок, которые считает нужным, отдавая предпочтения интенсивным тренировкам. Хотя существуют такие методики, которые не заставляют нас прыгать до потери пульса. Continue reading

Ошибки худеющих

Ошибки худеющихБанальные ошибки, что совершаются женщинами с целью похудеть, способны понизить эффективность даже наиболее результативных диет.

Типичные ошибки худеющих:

Отказ от завтрака. Люди, что регулярно завтракают, значительно легче поддерживают нормальный вес. Воздерживаясь от раннего приема пищи Вы обрекаете себя на интенсивное ощущение голода, что плохо влияет на Ваш обмен веществ. Continue reading

Экономим на калориях

Экономим на калорияхДиетологи с таким смаком описывают преступления, совершаемые нами при посещении ресторанов, что так и хочется опечатать все входы в эти злачные заведения. Однако наибольшую опасность для нашей талии представляет наша собственная кухня. Именно здесь мы принимаем повседневные решения, которые отражаются на нашем весе. Существуют небольшие уловки, оберегающие фигуру, с которыми мы и хотим вас познакомить.
Попрощайтесь с растительным маслом
Растительное мас­ло — бо­лее здо­ро­вый вы­бор, чем сли­воч­ное, но это все-та­ки жир. Вот как мож­но из­бе­жать этой скольз­кой суб­стан­ции или ог­ра­ни­чить­ся не­боль­шим ее ко­ли­че­ст­вом. Continue reading

Каким должен быть режим питания?

Каким должен быть режим питания?Каким должен быть режим питания?
Режим питания не менее важен, чем само питание. Если мы говорим, что придерживаемся здорового питания, значит мы подразумеваем и то, что у нас есть режим. Иначе питание нельзя считать здоровым. Научиться придерживаться режима очень важно. Начав соблюдать режим питания однажды, мы можем приобрести очень полезную для нашего здоровья привычку. Continue reading

Чем подкрепиться перед сном?

7 перекусов, не превышающих 75 калорий

 Чем подкрепиться перед сном?
 Чем подкрепиться перед сном?

63 калории

Мини-сэндвич с индейкой
Хлеб из непросеянной ржаной муки, 0,5 ломтика грудки индейки, 0,25 ломтика швейцарского сыра, кусочек соленого огурца.

40 калорий

Honey Drops (honibe.com)
Мед в таблетках — бросьте в 1 чашку расслабляющего травяного чая The Republic of Tea
 Чем подкрепиться перед сном?
 Чем подкрепиться перед сном?

64 калории

Клубника с мороженым
Мороженый йогурт Edy’s Choco-late Fudge Brownie 0,25 мерной чашки

43 калории

Jules Destrooper Virtuoso
Печенье со вкусом корицы, покрытое Бельгийским молочным шоколадом (destrooper.com)
  src=”file:///E:/CONTENT%20PARSING/KRASOTA%20I%20ZDOROVYE/zdorovie.com/diety/wp-content/uploads/images/h27_perekusov_ne_previshayushix_75_kaloriih2_img_srchttpz_5.jpg”>
 Чем подкрепиться перед сном?

74 калории

Мини-банан

47 калорий

Сыр Бри
0,5 унции (около 14 г)
 Чем подкрепиться перед сном?
 Чем подкрепиться перед сном?

65 калорий

Back to Nature Nantucket Blend Trail Mix
Cмесь из миндаля, сочного изюма, слегка поджаренных фисташков, сладкой клюквы и сушеной вишни) 1,5 ст. ложки

Как похудеть к весне?

Как похудеть к весне?Похудеть к весне
Холода ещё не отступили, но скоро настанут тёплые весенние деньки, а значит лёгкая одежда уже не сможет скрывать все Ваши лишние килограммы, бережно отложенные организмом за зиму.
Не стоит надеяться на заманчивые предложения «похудеть без усилий». Чтобы достичь результата, всё-таки необходимо кое-что сделать, но при этом минимизировать эти усилия. Continue reading

Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет?Сейчас худеть без диет можно весело и разнообразно. Для этого совершенно не обязательно 3 раза в неделю регулярно обливаться потом в тренажерном зале либо до изнеможения сжигать свой жир в сауне и бане. Рассмотрите для себя разные варианты физической нагрузки, например, катание на роликах, катание на велосипеде, а также танцы. Continue reading