Как делают массаж пальцев рук

Массаж пальцев рук при ДЕПРЕССИИ


Массаж ладоней и пальцев рук: правила, советы, видео


Регулярный, грамотно проведенный массаж кистей рук помогает не только улучшить состояние кожи. Он позволяет естественным путем запустить защитные функции организма, которые препятствуют инфицированию и развитию уже существующих проблем со здоровьем.

Особенности лечения

Вы знали, что уделив массажу всего лишь несколько минут в день можно оздоровить весь организм? Так, большой палец отвечает за состояние легких и бронхов. Легкие растирания и пощипывания именно большого пальца руки способствуют скорейшему устранению заболеваний органов дыхательной системы, аллергических реакций. Массаж указательного пальца помогает купировать нарушения в работе органов пищеварительной системы, улучшает психоэмоциональное состояние, снимает зубную боль.

Улучшить кровообращение способен массаж среднего пальца. А безымянный палец отвечает за нервную систему человека. Легкие поглаживания и растирания помогут быстро снять стресс и улучшить настроение.
Растирая мизинец можно избавиться от запоров и нормализовать функционирование тонкого кишечника.

Польза или вред?

На теле человека (особенно кистях рук и пальцах) расположено большое количество активных точек и зон. Стимулируя их можно воздействовать на внутренние органы, восстановить здоровье и излечиться от множества болезней.

Положительный эффект от массажа:

  • снимает общее состояние утомляемости и раздраженности;
  • помогает устранить болевые ощущения в мышцах;
  • восстанавливает эластичность связок;
  • улучшает подвижность суставов;
  • снимает отек и нормализует тонус мышц;
  • улучшает работу всех внутренних органов и систем;
  • отлично расслабляет и выводит из состояния длительного стресса;
  • улучшает состояние кожных покровов и ногтей;
  • активизирует кровообращение;
  • ускоряет процесс восстановления кожных покровов после механических повреждений;
  • уменьшает целлюлит и жировые отложения.

Показания к проведению

Качественно проведенный массаж рук способен улучшить состояние кожных покровов, расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также он способен активизировать процесс восстановления при таких состояниях:

  • растяжение мышц;
  • паралич;
  • хроническая боль в суставах;
  • послеинсультное состояние;
  • посттравматический синдром;
  • дряблость кожи и отложение солей;
  • напряжение кистей рук и пальцев при длительной монотонной работе;
  • чрезмерные нагрузки на кисти рук.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные положительные свойства массажа, всегда стоит помнить, что существует ряд заболеваний, при которых проводить какие-либо манипуляции запрещено.

Противопоказания к проведению массажа руки и кистей:

  • заражение крови (сепсис);
  • высокая температура тела (лихорадка);
  • грибковые заболевания кожи;
  • переломы, вывихи суставов и растяжения;
  • инфекционные заболевания;
  • остеомиелит;
  • острый воспалительный процесс;
  • наличие новообразований на коже;
  • склонность к аллергическим реакциям.

Техника выполнения

Быстро освоить, и умело использовать технику массажа руки и пальцев помогут знания о том, где расположены нервные окончания, сосуды и мышцы. Далее мы рассмотрим разные техники выполнения для определенных участков сочленений.

Массаж плеч и предплечий

Перед началом процедуры, пациент укладывает руку на невысокий валик, плечо слегка отводит в сторону, локоть сгибает. Такое положение наиболее комфортное для пациента и помогает максимально расслабиться. Массаж начинается с мягких движений поглаживания и растираний. Процедура будет проведена правильно, если массажист охватывает двуглавую мышцу под локтем и поглаживает ее по внутренней стороне от плеча по подмышечной впадине.

Массаж плеча проводят следующим способом. Пальцы скрещиваются и с легким нажимом проходят по дельтовидной мышце. Когда массажист дойдет до плечевого сустава пальцы рассоединяются и процедура заканчивается легкими поглаживаниями в области ключицы.

Массаж рук для детей

Ладонью, мягкими плавными движениям легко растирают дельтовидную мышцу. Рука массажиста двигаются вверх, при этом большой палец зафиксирован на внутренней стороне мышцы, а все остальные на наружной. Когда рука массажиста дойдет до подмышечной впадины, пальцы соединяются и начинаются легкие поглаживания вдоль ключицы.

На запястьях и пальцах

Сначала массируют тыльную поверхность кисти, плавно продвигаясь к кончикам пальцев. Далее приступают к массажу ладоней и задней стороне запястья. Процедуру можно проводить как одной, так и двумя руками. Свободной рукой фиксируется запястье пациента. После чего мягкими, плавными движениями, слегка поглаживая и растирая, массажист проходит каждый палец руки пациента.

Техника самомассажа

Преимущество самомассажа состоит в том, что проводить его можно где угодно, и в любое время. Провести самомассаж правильно помогут некоторые правила:

  • важно следить, чтобы во время процедур не возникало ощущение дискомфорта;
  • все движения должны быть мягкими, без сильного нажима;
  • лучший самомассаж – утренний;
  • длительность самомассажа не должна превышать десяти минут.

Техника самомассажа предполагает проведение нескольких этапов:

  • Очищение кожи. Для этих целей лучше использовать мягкое нейтральное мыло.
  • Растирание помогает разогреть кожу рук перед основными манипуляциями. Растирание проводят ладонями по тыльной стороне другой руки.
  • Разминка. Данная манипуляция предполагает поочередное сжимание пальцев в кулак. Также можно использовать упражнение «боксер». Руки резко вытягивают перед собой, а затем сжимают и разжимают пальцы в кулак.
  • Хороший массажер, разминающий пальцы и ладони рук – обычный карандаш. Его необходимо перекатывать в течение нескольких минут.
  • Массаж точечный. Большой палец левой руки располагают по центру ладони правой руки и мягко, с небольшим усилием несколько раз нажимают. Затем сожмите ладонь, вытаскивая из кулака палец. Повторите манипуляцию несколько раз.

  • Легкие постукивания кулаком правой руки по тыльной стороне ладони левой руки. Через одну минуту поменяйте руки и повторите все движения.
  • Хлопки в ладоши хорошо разогревают кожу и усиливают кровообращение в кисти руки.
  • Пощипывание. Уложите левую руку ладонью вниз на плоскую поверхность. Пальцами правой руки несильно пощипывайте кожу, двигаясь от основания кисти левой руки до кончиков пальцев. Важно уделять внимание каждому пальцу.
  • Массаж с использованием масла. Нанесите на руки легкий питательный крем, после чего плавными движениями начинайте втирать его. Особенно тщательно массируйте подушечки пальцев. После проведения самомассажа руки необходимо ополоснуть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.
 Загрузка ...

Видео «Массаж кистей и пальцев рук»

Из этого видео Вы узнаете чем полезен массаж и как правильно его делать.

Источник: https://prospinu.com/lfk/massazh-kistej-ruk.html

Опубликовано: 2017-12-24T18:52:52 | Автор: Каролина

Рейтинг статьи: 5

Похожие статьи:

Всего 6 комментариев.


#1 20.12.2017 в 05:24 coacrinitam:
Растирая мизинец можно избавиться от запоров и нормализовать функционирование тонкого кишечника.  Видео «Массаж кистей и пальцев рук». Из этого видео Вы узнаете чем полезен массаж и как правильно его делать.

#2 22.12.2017 в 13:34 Трифон:
Все секреты Йоги, Аюрведы, здоровья, красоты и молодости!

#3 23.12.2017 в 07:11 ventherscun1993:
Как делать массаж пальцев рук? Начинать массаж нужно с самых простых упражнений. Они помогают организму самоукрепляться. Пальцы нужно растирать по направлению сверху вниз, затем снизу вверх.

#4 30.12.2017 в 22:59 tonwhinec87:
Практика массажа рук восходит корнями в древность. Например, в Индии в ведическую эпоху всем женщинам рекомендовалось делать массаж ладоней и пальцев своим мужьям – каждый день, особенно после обеда.

#5 06.01.2018 в 10:29 Ираида:
Мизинец на руке улучшает сердечную деятельность и работу тонкого кишечника.  Массаж пальцев рук. Как правильно делать массаж.

#6 16.01.2018 в 00:21 Клеопатра:
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК. В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость.  Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. Массаж мизинца применяют при проявлениях.